Żeby być sprawiedliwą, w ubiegłych latach udawało mi się już odzyskać naturalnie okres ale wiązało się to zawsze z przytyciem. Co dla mnie istotne, nie ukrywam, teraz udało się to zrobić utrzymując sylwetkę w ryzach. I też szukałam potwierdzenia w tym, czy high carb mi będzie służył oraz potwierdzenia, że klucz nie tkwi w wysokiej podaży [...]
[...] pod koniec totalnie w dół, troche syfów. Po cyklu brałem arimistane w celu PCT 50mg przez 2 tyg i 25mg przez kolejne 2. Czuje się kiepsko, ciagle zmeczony. Badania zrobiłem teraz, tydzien po ostatniej tabsie arimistane, wyniki następujące: Estradiol: 90,47 pg/ml ref. 7,63-42,6 LH: 3,93 U/l ref. 1,6-8,6 FSH: 4,04 U/l [...]
[...] bo nie zdawał egzaminu, wywoływał miesiączkę tylko przy wyższej dawce, a przy próbach zmniejszenia dawki czy odstawienia (na zalecenie lekarza) okres zanikał. Także wtedy stwierdziłam, że pal licho te tabletki i zdałam się tylko na dietę. Dwa miesiące później voila, jest :-) teraz ta trudniejsza kwestia - utrzymania tego stanu. Ale jest dobrze!
[...] tych najcięższych) Rób jak czujesz. Tylko pamiętaj że to w tym planie nie jest ćwiczenie od dużych klamotów - co nie znaczy że nie możesz poeksperymentować z większymi niż teraz. Po prostu zobacz jak się będziesz czuła - w żadnym razie nie ma być to walka na śmierć i życie o coraz większy ciężar. Szczerze wspóczuję ale nie poddajesz się :-) a [...]
Ja to mam zawsze z czymś zaległości @@-) Wrzucam podsumowanie poprzedniego tygodnia! W tym jestem niestety w tył z treningami, ale w sb i tak będę na siłowni więc zrobię teraz 3 dni pod rząd i 4ty w poniedziałek, bo z początkiem tygodnia zdecydowanie lepiej mi idzie, a żeby zrobić 18 przysiadów w serii, to muszę mieć moc %-) Teraz zaczynam 6ty [...]
[...] grip, wypociłem się nieźle i z rana w końcu lepsze samopoczucie. Nawet pojawił się pomysł by jechać na siłkę, ale nie mogę. W planie kolejnym treningiem są znowu plecy, teraz przyda się regeneracja, zrobię trening prawdopodobnie w sobotę i niedzielę. Dzisiaj tylko aeroby, jutro wolne i idę pierwszy raz w życiu do teatru muzycznego - będzie [...]
[...] Cos sie zmienilo, wiecie moze? to daleko od miejsca zawodów? pewnie tam by nie było problemów z ogarnieciem ustawki, ale inne kluby oczywiscie tez pod uwage bierzemy. Na grupie padła tez propozycja i podobno wlasciciele sa zainteresowani justgym.pl ale nie mam czasu teraz sprawdzac jak to daleko od miejsca zawodów, zeby to nie byl 2 koniec miasta
[...] od uja, pojechalem do pracy i wróciłem %-),awaria. Ale coś tam się dzieje, do tego mięso bardzo twarde się zrobiło, nie przyzwyczajony jestem bo zawsze jestem plackowaty a teraz ciężko mi się spinać wszystko jak jakis yebany kamień i odrazu lepiej się wygląda. :). i foteczka szamki , fotki poobcinane bo młoda się malowała z lewej strony XD [...]
[...] dla siebie ciężarami przy kierowaniu sztangielek do wewnątrz mógłbyś tracić na to za dużo siły. Najlepiej by było jakby szły równolegle do podłogi - ale i tak jak teraz nie ma tragedii - na dużych ciężarach dla konkretnego ćwiczącego to raczej standardowe. Mostek lekki robię, na pewno dłoń pod plecy wsunąłbym bez problemu. To ok. Tempo [...]
Marian pierwszy start to w planie puchar w Grecji 23-25.03 A później MP :-) Narazie zbieram $$ na bilet i mam nadzieję że uzbieram %-) A teraz czas na śniadanie, przygotowanie posiłków i o 10tej wyjazd do trenera I nogi w planie :-)
Kabo ,teraz to dowaliłeś :) - to już dziękuj :) Trochę błędów się kiedyś popełniało- z braku wiedzy treningowej,stąd kilka przetrenowań,(dziś niektórzy mówią ,że takie coś nie istnieje:) -bo robia po 3 serie i walą sterydy :) ) a do tego determinacja na maxa,mimo kontuzji treningu nie odpuszczałem a co gorsze jeszcze na zawody z nimi [...]
Masti - najważniejsze, że dla Ciebie wszystko trzyma się kupy tylko sam nie jesteś w stanie zrobić żadnego ćwiczenia, bo a to łokieć a to ścięgna, a to przykurcze. Śmiech mnie ogarnia, że paker ze starych czasów tak ćwiczy i jak sam mam tak ćwiczyć za kilkanaście lat to podziękuję :-P. Teraz lepsze wytłumaczenie? :-> ;-D };-) Zmieniony przez - [...]
[...] temu i nie moge wysylac odpowiedzi bo jest napisane ze uzytkownik zostal zabanowany. Ostatnim razem sie to samo naprawilo po jakichs 3 dniach no ale bez przesady to naprawde utrudnia. Takze teraz bym prosil o interwencje i moge wyslac tego maila do ciebie Banan z prosba o to tylko nieznam go Zmieniony przez - WillBeP w dniu 2018-01-18 05:08:01
[...] to wygra to będę mega pozytywnie zaskoczony, Aśka powinna do klinczu dążyć w tej walce, nie widzę jej w dystansie. Rose jest na tym etapie, że bardzo szybko się rozwija no a teraz ma dużo więcej pieniędzy. Też jestem zdania, że Khabib go pokona. Fakt Khabib nie walczył nigdy 5 rund także jest możliwość, że Nurmagomedov zdominuje go zapaśniczo w [...]
[...] w terenie z tarczami, trochę boksu itd) bo troche tego było. Obiad jednak spory, porawilem kawalkiem ciasta i jakos poszło;-). Martwe cięzko ale jestem zadowolony, teraz kwestia taka ze najmniejsze krazki to 2,5kg i nie wiem czy zostac na 200 i sprobowac zrobic 5,6 czy dalej atakowac na 3 powt 205 - się zobaczy:-). Dalej juz zajezdnia i [...]
Teraz jestem w pracy a tu to tak nie za bardzo :-( . Pierwsza próbę już wrzuciłem w swoim dzienniku ;-), nie chciałem zaśmiecać tym tematu, wyszło 21 czy 24 powtórzenia }:-(. Ale jutro na treningu spróbuję jeszcze raz :-). Dipsy robię na krzesłach dlatego filmu nie wrzucę, chyba że do końca miesiąca uda mi się zrobić ławeczkę do WL a tam będą [...]
[...] łysienie 0/10, porost owłosienia 8/10 15. PPM (podstawowa przemiana materii): najszybsza, dla wieku 13 lat. 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: w szczycie formy 100 kg - teraz nie mam pojęcia, od 2 lat nie trenuję -martwy ciąg: w szczycie formy 180 kg - teraz nie mam pojęcia, od 2 lat nie trenuję -przysiad: w szczycie formy 150 kg - teraz [...]
[...] wiem szans nie mam z chłopakami 10- 20 czy 30 lat młodszymi ( nie wliczam zawodowców Ojana i Drazekma :-) ) ale lubię się bawić ;-). To tak jak z jazda na nartach, 20 - 30 lat temu szalałem a teraz jeżdżę zachowawczo, jak dziadek, ale jeżdżę ;-D. Dlatego apeluję do was chłopaki bierzcie udział w tych konkursach bo nie mam z kim rywalizować ;-D
Witajcie, znalazłem trening który chciałbym zastosować u siebie, ale mam problem z seriami mianowicie przy niektórych ćwiczeniach np. Wykroki chodzone ze sztangą 5x10-8 Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8-5 i teraz co oznacza ta końcówka , 10 - 8 i 8-5 Czy to są powtórzenia od 8 do 5?
DT MissInvincible
